因為20度著背心跑，中了傷風，休息了3日
明明中午跑步機平均跑speed 7 30分鐘都唔覺辛苦，的確好氣左。
不過計番段速，起碼要升到平均speed 8先可以50分鐘完成。
今日開始改著長袖，
唔知是否中午做gym，跑了qouta，
第2段斜路完全莫氣，要減速慢跑先捱得過，
下次都係1段斜路加球場爆最後3分鐘好了。
同埋周初驗證左跑步前2小時前要進食完畢的情報，
因為食餐貼得太近真係大大減低血糖，谷唔起。
後記:
開始讀這本書，因為村上春樹，又因為馬拉松。
我喜歡跑步既可以放空又可以思考的寂靜時刻，
另一方面跑步其實很苦，日日跑很難，
你有一百個理由不跑，跑的理由就只有一個，
正就是「痛是難免的，苦卻是甘願的」(Pain is ineitable, suffering is optional)
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