練跑2周目

10K目標：50分鐘


買左美記跑鞋開展2周目，果然好彈，每落一步都感覺到對

鞋既回饋力。照著渣打個練習表一星期跑5日，跑3日，休息1日，跑1日，休息1日，再跑1日，星期日練水。由每日30分鐘開始，分3段，每段10分鐘，然後每一周加10%，直至每日60分鐘為止。今日試著加速谷最後3分鐘，感覺不錯，並沒有想像中辛苦。

邊跑邊想，現在生活很充實很忙碌，嘗試想過著豐富的人生，但又正如小思所說：「留白是一種極重要的人生美學；簡化不等於單薄，靜聽一下水燒開了的聲音，盈眸天空雲變，也許，人生有些不同。」

簡化好還是豐富好，或者索性2合1混合版?

KINO/09 - Germany 09: 13 Short Films About the State of the Nation

在德國見識過日爾曼人的自大﹑高傲與冷漠，
但他們的紀律性﹑刻苦團結又令他們長時間成為帶領歐洲經濟的火車頭。
KINO 09的《09德國十三章》，當然沒有《我愛巴黎》的輕鬆浪漫，
這個重思考的哲學國家拒絕用旅遊宣傳片式地粉飾自己，只是赤裸裸反省及批判國家的價值。

《First Day》

好舒服的吉鏡

由大約十個各六七秒的清晨鏡頭組成，精彩在於最後用上Rolf Dieter Brinkmann的詩作結，無論你如何生活，雞鳴仍是會繼續；車子仍是會繼續；世界仍是會繼續。很喜歡這個令人驚喜的開首短片。

《Joshua》

玩到飛天Joshua

Dani Levy自導自演的搞笑短片，吃過非洲奇方治療德國人悲觀的藥後，整個國家也友善起來。誰知Levy和兒子玩飛天遊戲時竟真的把Joshua掉飛了，Joshua飛越城市後更直墮中德領袖會議室，德國總理默克爾「粉墨登場」，而Levy更驚覺竟然和她看同一個心理醫生。


《Being Murat Kurnaz》

偽專訪

偽紀錄片專訪被美軍誤阿爾蓋達成員，而誤囚禁於關塔拿麼灣基地五年的土耳其裔德國居民Murat Kurnaz（真有其人），明串前總理施羅德對美國投鼠忌器。


《The Unfinished》

三大現今著名的女性開集思會

評論家Susan Sontag（大愛！！），赤軍核心Ulrike Meinhof與肥妹在神秘房間來個哲學對談


《Bias》

德國人的冷漠

女導演有錢到送女兒小馬作生日禮物的同時，要訪問區內派食物給兒童的善心男，卻誤會男孩偷銀包，貧富之別放諸德國也是一樣的，有色眼鏡亦如是。


《The Road We Do Not Walk Together》

圖片說故事

破爛的戰後舊廈被重建，對於舊建築的清拆與保育，德國人的心態很明顯：我們不能被回憶所牽絆。


《Fraktur》

$$就是真相

最愛這個，大實業家Beintl到別墅渡假，竟然痛覺讀了42年的報紙竟然轉左字型，仲大膽到放金正日飲紅酒上頭版。動員全公司的車隊買晒所有報紙一把火燒鬼晒，仲帶把槍踩上報館開會，殺鬼晒班老總編輯，實行自己搞埋。最後轉番Gothics fontsl順眼晒，慘得過我大把錢，新聞編綵自由真係嘥氣，咦，暗諷緊香港傳媒咩？Sorry喎。


《A Democratic Discussion at Designated Times》

從小已經播下民主的種子

小學四年班已經用民主討論問題。肥仔Macro自己獨食冇人肯同佢玩閃避球，仲提出動議以後全班都比唔玩，同學仔就反議禁止肥仔Macro玩，好在老師善誘之下，修改為贏家唔準串人Loser，皆大歡喜之餘仲學到點樣公平地解決爭執，好在德國唔興分組投票姐，如果唔係2020都未解決啊。

《Preventive Action》

連太太都懷疑自己的身份

真人真事改編，大學講師被國安局以恐怖份子主腦名義隸捕，揭露政府因為收到一份槍械交易名單，而暗中監視主角11個月。現實係原來全國十幾萬人都被竊聽，只要你証明唔到自己清白，就假設有罪。又一次寧枉勿縱，國家安全大於人民。


《Feierlich Travels 》

重複的影像使人麻木

2nd Best，全球化下的生意人走全世界，佢刻意編排系統式的行程：巴黎聖地牙哥開羅香港都係同一樣的萬豪酒店，開同樣的會，同樣去Starbucks飲野，連Jet Lag同睇咸台立酒店清潔用品都一樣。以為可以減輕行程重複的壓力，原來大大被影響，因為佢娶左成人頻道個女優返屋企。


《Ramses 》

色情酒吧老闆

色情酒吧波斯老闆回憶小店以往歌舞昇平的光輝日子，佢開頭昆班德國人去基吧，笑壞了。


《Sick House》

解剖生人仲要一路唱歌！

《再見列寧》導演瘋狂玩野之作，將德國比喻為一間殘到嘔既古怪醫院，醫生掛住討論社會經濟問題，拎病人條命較飛，病人排隊排過對面海，個院長永世都搵唔到，最後都要上天打救。


《Séance》

睇左兩個鐘，個人已經迷迷地，仲要將個最深最難明既壓軸，似乎係德國童話加月球殖民基地，解讀不能。

930念念碎

《快樂的傷逝》

Rudi與日本少女Yu的忘年之交

最後還是一個人看

妻子Trudi得知自己的丈夫Rudi患上絕症，是否告訴丈夫這一噩耗讓她搖擺不定。最後她終於决定先向丈夫隱瞞這個事實，並說服Rudi回到柏林與兒孫們生活在一起。

但是到了柏林之後，夫婦二人發現兒女如同陌生人，於是他們決定搬到波羅的海的一家旅店去生活，但是没想到妻子卻先一步離開了人世，經歷了妻子辭世的打擊之后，Rudi決定開始重新看待世界。

他去認識日本這個妻子一直嚮往的國家，主動學習她喜愛的Butou舞，赫然發現妻子為了陪伴他放棄了自己的理想。如果像Rudi一世人也忽略身邊人的心意，死後兒女不但誤會他與外國少女苛且，還難以置信地穿上母親的和服死去。活到古稀也是白活的，何不像櫻花般在生命最璀璨時結束，我果然仍逃不開旁人的眼光。

想起很多事，心情沉重，久久不能釋懷。



《南華復仇記》

在20,112名球迷支持下，南華以1:0力克來自烏茲別克的尼夫治，兩回合計雙方5:5平手，以作客入球優惠晉身亞協盃準決賽，一吐上場被屈慘敗的烏氣，總算是多日來一件振奮的事。

相片轉自高登

《國慶日》

Kursk說的第二國歌

決定著黑衫，為鳥魯木齊被屈打的同行；為四川的豆腐渣學

校；為平反六四；為所有被補的民運及維權人士，為所有不知道今天我們在慶甚麼，頭腦發熱的人們。