練跑5周目

10K目標:50分鐘

在10度下跑了三日，一開始還是本著hea跑的心情，但一落街就發現不加速的話，根本冷得要命，活的是《神鵰俠侶》中在寒玉床練功，不停要運功抵抗寒氣。跑完30分鐘，身體內裡是熱的，外面是冰冷，穿上風衣也是帶著兩條鼻涕跑的，心中除了希望沒有人見到（其實10度的街上是沒有人的），還暗暗埋怨自討苦吃，一邊咒罵一邊跑。就是這樣捱過了三日寒冷天氣警告。

轉載章節 安裕周記﹕悲情城巿

大路朝天，各走一邊，溫和派有溫和派的長期作戰企圖，社會上另一邊則踏上激烈抗爭的不歸路，公民黨和社民連的五區總辭名單擬定，大狀黨和街頭政治出身的梁國雄美女與野獸式結合反映了他們的急切心態（desperate）。這或許是臨時組合的短暫利益組成，但我們必須了解，這一伙伴關係折射出的政治姿態，極可能被社會解讀成殉道式的政治自我犧牲。五人總辭，黨內同志不一定能在補選時選上，這有極大的機會成本夾纏其中，可是公民黨和社民連依然不顧一切走上這條路，明顯是準備以此喚起社會的關切和關注。當然，這不同抗戰年間大學生以自焚喚醒國人的愛國情操，也難與越戰年代僧人在順化街頭自焚成一尊朽木的悲情比擬，但畢竟這是香港政治前所未有的舉措，已然跳出「政客只識數」這一普遍認知。可惜政府高官和保皇黨的反應只流於議會席位得失這一層次，未態探究一旦總辭起動對社會的影響，這或許另一個失敗（blunder）的觸媒。


PS:利益申報,本人絕對支持五區總辭
We must become the change we want to see. - Gandhi

《一起走過３５年》小感

「看破、放下、自在」
「世事多艱，休閒是福」

是金庸先生送給聯合醫院一位喉癌病人的句子，他對病者是苦心開導，
我看這醒世的箴言卻是過目難忘，咀嚼入神
只是病者難看破，健康者難放下，何來逍遙意

難得自在

練跑4周目

10K目標:50分鐘

今天是2009年11月12日，星期四。下雨後未乾透的路，一呼一吸著夾雜泥土味的空氣，終於感受到像風機式的呼吸狀況。這個是穿上長袖跑衣，跑起來仍然很舒服的天氣，濕度也是剛剛好。iPod nano播的是盧廣仲的《七天》大碟，隨這般的輕鬆的節拍比剛開始時一味搖滾樂的playlist跑得更快一點。
留心路上風景的時間也增多，沒有再刻意看錶盼望時間過，是自自然然聽過4首歌就慢下來休息。

現在期望和村上春樹一樣，以作為一個跑者，「至少到最後都沒有用走的」為目標。

練跑3周目

10K目標：50分鐘

因為20度著背心跑，中了傷風，休息了3日

明明中午跑步機平均跑speed 7 30分鐘都唔覺辛苦，的確好氣左。
不過計番段速，起碼要升到平均speed 8先可以50分鐘完成。

今日開始改著長袖，
唔知是否中午做gym，跑了qouta，
第2段斜路完全莫氣，要減速慢跑先捱得過，
下次都係1段斜路加球場爆最後3分鐘好了。

同埋周初驗證左跑步前2小時前要進食完畢的情報，
因為食餐貼得太近真係大大減低血糖，谷唔起。


後記:

開始讀這本書，因為村上春樹，又因為馬拉松。
我喜歡跑步既可以放空又可以思考的寂靜時刻，
另一方面跑步其實很苦，日日跑很難，
你有一百個理由不跑，跑的理由就只有一個，
正就是「痛是難免的，苦卻是甘願的」(Pain is ineitable, suffering is optional)