練跑7,8,9周目

沒有練跑3星期，即使如此也瘦了5公斤。
但該死的肌肉，不給它吃苦，它就鬆懈下來。
嘗試回復強度，跑48分鐘，跑完2圈，全身已經濕透了，
4圈下來，小腿有如石頭硬，用走的回家也腿軟，感覺多無奈，好像以前的練習都是白費的。
賤骨頭就是要一味加強力度才有用，下星期堅決加操到11分鐘X5