渣打10k

造出比練習更快的1:01'59" (個人時間)，而且全程一直跑沒有走過，入維園仲可以爆一段。

多謝背後的光纖

下年一起10k吧~

34th HKIFF 光速揀戲

團圓

潮爆莫斯科

十八微風少年

上訪（導演版）

俄帝的殘酷教訓

京都太秦物語

一頁台北

不恥之徒

宅配男金色搖籃曲

睡衣男異次元空間

東京喪運會

練跑13周目

2月19日,生日,9度,濕度83%

如果世界上最大的勇氣是離開被窩，第二大的勇氣應該是再換衫落街練跑。

一件運動內衣，一件跑衣外加風褸，一條單車長褲，外一條短褲。

一路跑一路頭痛，唯有分散思想在口中呼出的陣陣白煙，或者想像跑完會不會出汗。

返夜的日子只有在放假跑，又實在不慣在日光下，所以一星期又只練兩天。

本周轉返早更，來個最後衝刺吧！

就到2.28，練習的成果很快便「現型」了，雀躍又緊張的第一次十公里。

ｐｓ，收到生日的祝福永遠是溫暖的事，多謝大家還肯和我留言來電送禮吃飯。

轉 第34屆香港國際電影節首批片目 by荷里活電影手冊

《艋舺》

香港國際電影節協會今日率先公佈是屆電影節部分選片。入圍奧斯卡最佳電影的《非常戇男離奇失婚》( A Serious Man )、最佳男配角、最佳原著劇本提名《亡情使者》( The Messenger )、Hit爆台灣的黑幫片《艋舺》均作優先放映，此外還有柏林影展開幕片《團圓》、威尼斯影展閉幕片《成都，我愛你》、康城評審團大獎得主《90後突圍少女》( Fish Tank )、入圍金像最佳外語片的《以巴火藥庫》( Ajami )及《謎情追兇》( The Secret In Their Eyes )。


牛皮貳 Oxhide II（中國）
導演：劉伽茵

追憶伊蓮吾愛 Irène（法國）
導演：Alain Cavalier

90後突圍少女 Fish Tank（英國）
導演：Andrea Arnold（安芝亞雅萊）
http://www.youtube.com/watch?v=gg1yMOdjyp0

慾念起錨 Adrift（越南）
導演：Bui Thac Chuyen（裴碩專）

肥媽誤闖美麗加 Amreeka（美國/加拿大/科威特）
導演：Cherien Dabis（雪莉安戴貝絲）

你卡拉，我OK Karaoke（馬來西亞）
導演：Chris Chong Chan Fui（張千輝）

字典與警鎗 Police, Adjective（羅馬尼亞）
導演：Corneliu Porumboiu

亡情使者 The Messenger（美國）
導演：Oren Moverman

以巴火藥庫 Ajami（以色列/德國）
導演：Scandar Copti, Yaron Shani
http://www.youtube.com/watch?v=M7Aar_63jBE

謎情追兇 The Secret In Their Eyes（阿根廷/西班牙）
導演：Juan José Campanella
http://www.youtube.com/watch?v=rZvBQ8l2EoY

洩密先鋒 The Most Dangerous Man in America: Daniel Ellsberg and the Pentagon Papers（美國）
導演：Judith Ehrlich, Rick Goldsmith
http://www.youtube.com/watch?v=LY4kk9dhoUQ

高達與杜魯福之浪淘記 Two in the Wave（法國）
導演：Emmanuel Mouret（艾曼紐爾穆希）

我可以抱你嗎? Please, Please Me（法國）
導演：Emmanuel Mouret（艾曼紐爾穆希）

廢男家族 The Misfortunates（比利時/荷蘭）
導演：Felix van Groeningen（菲力斯梵古寧根）
http://www.youtube.com/watch?v=5q5yH0P5oZw

舞動花都 La Danse – The Paris Opera Ballet（法國/美國）
導演：Frederick Wiseman（弗德烈韋斯曼）

成都，我愛你 Chengdu, I Love You（中國）
導演：陳果、崔健
http://www.youtube.com/watch?v=KcT6X50zFGc

中國姑娘 She, a Chinese（中國）
導演：郭小櫓
http://www.youtube.com/watch?v=H_NWVRMd9vk

電影癡漢文化人 Like You Know It All（南韓）
導演：Hong Sang-Soo（洪尚秀）
http://www.youtube.com/watch?v=2C7LgsBzsG4

不恥之徒 Shameless（捷克）
導演：Jan Hrebejk
http://www.youtube.com/watch?v=oHyeuJg5BQ4

偽裝 Camouflage（波蘭）
導演：Krzysztof Zanussi（奇茲斯托夫贊祿西）

家庭生活 Family Life（波蘭）
導演：Krzysztof Zanussi（奇茲斯托夫贊祿西）

驀然回首 Revisit（波蘭）
導演：Krzysztof Zanussi（奇茲斯托夫贊祿西）

山巔的呼喚 The Constant Factor（波蘭）
導演：Krzysztof Zanussi（奇茲斯托夫贊祿西）

SK鋼琴達人 Pianomania（德國）
導演：Lilian Franck, Robert Cibis

金髮奇女子 Eccentricities of a Blond Hair Girl（葡萄牙/法國/西班牙）
導演：Manoel de Oliveira（曼勞迪奧利菲拉）
http://www.youtube.com/watch?v=8qZrxtE-TmM

東京喪運會 Tokyo Onlypic（日本）
導演：Mashima Riichiro
http://www.youtube.com/watch?v=CfmYJTBEBkQ

單車手強者回歸 Phantom Pain（德國）
導演：Matthias Emcke
http://www.youtube.com/watch?v=e6_avGuXVsE

蟹工船 Kanikosen（日本）
導演：Sabu
http://www.youtube.com/watch?v=mMFewHd83Ks

禁足一年 My Year Without Sex（澳洲）
導演：Sarah Watt
http://www.youtube.com/watch?v=3tWWFtAl0I8

冧爆你恐怖舞會 The Loved Ones（澳洲）
導演：Sean Byrne

笑震震小鎮 A Town Called Panic（比利時）
導演：Stephane Aubier, Vincent Patar
http://www.youtube.com/watch?v=Hhe8-d05nkg

時間的灰燼 The Dust of Time（希臘）
導演：Theo Angelopoulos（安哲羅普洛斯）
http://www.youtube.com/watch?v=6TfQZ7RmZiY

悲傷草原 The Weeping Meadow（希臘）
導演：Theo Angelopoulos（安哲羅普洛斯）
http://www.youtube.com/watch?v=SyjDPa854aU

殺死我阿媽 I Killed My Mother（加拿大）
導演：Xavier Dolan（沙維亞杜朗）
http://www.youtube.com/watch?v=tDa0CkKjfsk

狗牙 Dogtooth（希臘）
導演：Yorgos Lanthimos

大都會 Metropolis（德國）
導演：Fritz Lang

紅菱豔 The Red Shoes（英國）
導演：Michael Powell, Emeric Pressburger

孔夫子 Confucius（中國）
導演：費穆

非常戇男離奇失婚 A Serious Man（美國）
導演：Joel Coen, Ethan Coen（高安兄弟）
http://www.youtube.com/watch?v=92IMQbcHGwE

遠雷 Distant Thunder（中國）
導演：章家瑞

透析 Judge（中國）
導演：劉杰

夜‧店 One Night in Supermarket（中國）
導演：楊慶
http://v.youku.com/v_show/id_XMTAxODQxNDQw.html

尋找智英更登 The Search（中國）
導演：Pema Tsedan（萬馬才旦）

團圓 Apart Together（中國）
導演：王全安
http://v.youku.com/v_show/id_XMTUwNDI0MTE2.html

父後七日 7 Days in Heaven（台灣）
導演：劉梓潔

一頁台北 Au Revior Taipei（台灣）
導演：陳駿霖

艋舺 Monga（台灣）
導演：紐承澤
http://www.youtube.com/watch?v=Nqj5NyywbMg

有一天 One Day（台灣）
導演：侯季然

第34屆香港國際電影節將於2010年3月21日至4月6日期間舉行，並於2月25日公佈節目詳情，2月28日起公開發售戲票。

明朗少女成功記

EP14的《強心臟》，歌手Bada在自己還在讀高中時，罹患絕症的父親被宣判還能活6個月，盡管家境變得异常艱難，但她從不退縮勇往直前，終於實現了自己的夢想。

當時Bada家境的已經變得很艱難，再加上父親罹患肺病，還被告知時日不多，所以一家人不得不搬到農村。她說：「父親明明知道自己所剩時日不多，卻為了女兒的前途，患肺癌的他仍堅持每天晚上出去唱俗歌掙錢，而且每次在舞台運氣後都會特別累。

有一次在門後偷聽到爸爸低聲自語「今天我真的不想去」，這句疲勞男人的心底話使她的心像刀割一樣，更把小手捂住口中淚如雨下。Bada的這段感人自述，頓時讓整個錄影間也變成了淚水的海洋。

她還說：“後來我入選女子組合S.E.S，組合也有了一定的名氣，也掙到了給父親治病的錢。通過治療，父親的病情奇跡般地好轉，目前正與病魔抗爭當中。”當天，Bada憑借這段她和父親間的感人故事，被評選為十大“強心臟”代表。

「我們都有著自己的夢想，2010也有自己的夢想。在實現一個夢想的時侯，就會有某個幫助者作出犧牲。希望各位在達成夢想的時侯，能記得父母及身邊朋友們的關心和犧牲。在實現夢想的時侯，請不要忘記感恩 」 －Bada－

20100113 EP14強心臟

練跑12周目(8/2 updated)

第三個月，跑極都不達標，心情和動力時好時壞，放假先萬般不願地迫自己跑。
就是每次跑到中後段，腳也跑開了，始會感受跑者的暢快感。

渣打就到了，希望懷著快樂的心情，完成第一次就夠了。



2月8日，19度，濕度98%，多雲有霧
心情非常好，做了個人最快紀錄，1小時9公里，全身濕透但真暢快啊！！

練跑10,11周目

10K目標:50分鐘


11周，今日是1月20日，22度，濕度88%，吹著沁人心肺的東風，跑的時候還有幾陣微雨灑面降溫，舒服到不得了。

第10周經歷過低潮中的低潮，突然沒有了衝勁，工作及攝影頓覺停滯不前；身體完全不在狀態，作病作病似的，另加天氣時寒時暖，跑的動力一散而盡。整個星期沒有跑過，一度很擔心就這樣放棄。

就是116高鐵事件，合時地為心身注入力量。看著一班充滿熱情，堅定，敢於向高牆擲雞蛋的示威者，自己怎能如此軟弱。既然當初決定了，就堅持到最後吧。

另外想說的，就是足球隊終於在記協杯打開勝利之門，而且光明正大是全bbtv班底，可能下一屆已經人面全非，所以更加多謝隊友們!多謝大家一直包容我笨拙的球技，和大家踢波真好。(件15號球衣我係唔會還的)


1月23日，15度，濕度85%，首次望著錶計時跑，用了1小時完成9.6公里，感覺狀態回來，有望達成目標!!

轉載 人可以被消滅,但不可被打敗 by庫斯克兄

A man can be destroyed but not defeated. (The Old Man and The Sea)


以失敗換來關注和覺醒


我們失敗了，我們阻止不了小圈子特權階級斷送港人財產，用來興建一條成本效益存疑的高鐵，結果肯定得益的就只有地產商和工程界，而成本則由納稅人支付。

我們阻止不了政府以發展之名，把菜園村村民五十多年的家園隨便毀掉。

我們說服不了當權者把這個2009年才搬出來扮諮詢的方案叫停，好好討論一下不同的方案建議和論證建議書上真確性有問題的地方。

我們做不到迫使政府詳細交代為什麼它在2006年的研究清楚而有理據地說明獨立路段的地底高鐵方案不可行，但2009年會突然間今日的我打倒昨日的我。

以短期目標而言，我們失敗了；但以整個爭取民主公義的運動來說，失敗的不是我們，而是無恥的特區政府。

真正失敗的，是抱頭鼠竄的官員和功能組別議員。他們每一次無視民意的利益輸送和高硬弓，根本沒有民意授權，每一次倒行逆施、違反常識的霸道做法，只會曝露他們的特權小圈子本質，讓愈來愈多人看到他們的真面目。

* * * * * * *

身體和淚水

我們付出了自己的身體和淚水，只希望香港人會想一想為什麼有我們會有這樣的堅持。由2009年開始，很多人已經用最大的努力去呼籲大家關注政府方案的問題，這個努力沒有白費，事實上民意由一開始傾向支持政府方案，直到後來出現逆轉。

我們付出了自己的身體和淚水，只希望換來香港人看清楚小圈子選舉制度的不義，希望大家看清楚為什麼一個有問題的撥款方案在大部份民選議員反對的情況下可以通過，那就是因為議會中有一半人是特權階級小圈子選舉來的。他們不代表香港人，但他們掌握了影響全港福祉的權力！

* * * * * * *

傳媒不會講為什麼要突破封鎖，還有之後的和平死守

當電視和大部份報紙都在炒作示威者與警察衝突時，我很想告訴所有人，那是怎樣的一回事：

示威者要求與鄭汝樺對話，但鄭汝樺不敢面對群眾。大量警察把昃臣道和遮打道封閉，想讓鄭汝樺和建制派議員乘車離開。同時間，大批警察試圖把所有示威者阻離於遮打花園和皇后像廣場，差不多二千名示威者以於是反包圍警察的在昃臣道和遮打道交界的突出部。本來這個交界位置是佈滿了鐵馬的，示威者與警察爭奪鐵馬，儘管有部份人被胡椒噴霧射中，但因為民眾人數夠多，才能突破警察封鎖，把包圍圈合起來。

為什麼示威者要這樣做？示威者不是暴徒，他們要做的事就是要求對話，而突破封鎖把路口合圍，是要求對話的不得已做法。為什麼示威者會不得已冒險爭奪路面的控制權？是因為現在的制道根本不能服眾呀！如果議會制度是公平的話，他們根本不用這樣冒險要求對話！

當示威者能夠合圍之後，他們全部和平地坐下來等候鄭汝華出來對話，可是警察多次出動防暴警察嘗試在昃臣道出香港會的路口清場，因為示威者人數太多，而且他們和平地結成人鏈堅持死守，警察發現不可能短時間內抬走示威者，才會放棄清場。

面對防暴警察清場，示威者和平地死守，這些故事主流媒體是不會告訴大眾的。



* * * * * * *

像壽西斯古般竄逃

最後，我想說，我唯一真正感到失敗的，是和在遮打道近立法會一段防線死守的兄弟姐妹們目送鄭汝樺和建制派竄逃了。

我們那邊沒有被防暴警察搬人，也沒有出現衝突，到了半夜十二時半，當我們看到警察把鐵馬推前，並不斷用大量電筒照我們的眼的時候，我們立即結成人鏈躺臥在路上，準備被清場，就在這個時候鄭汝樺和一眾建制派議員在大量警察包圍下在我們眼前竄逃入地鐵J1出口。我們都被警察的佯攻分散了注意力，而且我們也想不到他們最終會放棄光明正大的乘自己的車離開，而是在地道竄逃。就算我們看到也阻止不了，因為那個位置太窄而且有固定的欄杆，加上大量警察的人牆，示威者人再多也沒奈何*，看著他們抱頭鼠竄，心裡失落，那感覺大概就是挫敗感吧。

我們失敗了，但鄭汝樺和功能組別的蛆蟲更失敗，他們就像羅馬尼亞獨裁者壽西斯古般竄逃。他們根本沒有面目，更沒膽量面對人民。


(*: Miss很早便想到了他們從地鐵逃跑的可能性，當時我不同意，認為他們為了面子不會這樣抱頭鼠竄的，但很明顯Miss對了)

* * * * * * *

淌著淚繼續爭取

朋友看電視見到包圍立法會的畫面，善意地sms給我，說快要結婚喇，要小心為上，你們兩口子都被警察抓走不好。

那一晚我們有機會互相認識，當中有社工、醫生、教師、工人、學生、財經從業員、學者、傳媒工作者，我們期待對話，我們堅持靜坐抗議，我們都不是衝動的暴民。

我相信每一個躺下的人都已準備好最壞的情況，我相信那一晚我們每一個人心裡或眼角都都在淌淚。現在，寫這一篇的時候，一邊寫，眼角是有淚的。



我只希望，我們的失敗，會換來社會對政治制度的不公的覺醒和忿怒。

我們看似失敗了，但我們絕不會放棄。過去這些事根本沒有人會理會，但每一次都會爭取到更多人的覺醒和對不公義的政治制度的反感，這絕對不是失敗。我堅信我們必須堅持下去，因為這是我們的香港，這是我的家人和下一代生活的地方。我們不行動，爭取更公平的制度，就是虧欠了下一代。

* * * * * * *

後記：

最後，有兩段留言，在這裡跟大家分享：

fongyun:
其實這一仗沒有輸。

當年抗日的所謂「大捷」，有哪次真的完全打贏了日軍﹖大多都是「成功阻礙」日軍前進而已。就算台兒莊也是這樣，只要為日軍做成重大傷亡，拖延他們的步驟，就當贏了。因為這些拖延為抗日爭取了更多的時間和空間。

整場反高鐵運動，片面看這一場戰役是敗退了，但在戰略角度而言，其實沒有輸。反而是開拓了更長的戰線。丘吉爾的話改幾個字，就很適合大家﹕

「我們將戰鬥到底。我們將在菜園村作戰，我們將在天星碼頭作戰，我們將以越來越大的信心和越來越強的力量在網絡上作戰，我們將不惜一切代價保衛本土；我們將在海灘作戰，我們將在保皇黨的據點作戰，我們將在田野和街頭作戰，我們將在山區作戰，我們絕不投降；即使香港或者香港的大部分被征服並陷於河蟹之中——我從來不相信會發生這種情況——我們在海外的香港市民，在網絡的武裝和保護下也會繼續戰鬥，直到廣大人民在上帝認為適當的時候，拿出他們所有一切的力量來拯救和解放這個舊世界。」

「讓我們勇敢地承擔義務，這樣如果香港和她的文化可以留存千年的話，人們仍然會這麼說：這是他們最光輝的時刻。」


monica:

Now this is not the end. It is not even the beginning of the end. But it is, perhaps, the end of the beginning. （現在並不是結束，結束甚至還沒有開始。但現在可能是序幕的結束。）

20100117蘋果頭版

高鐵計算機

高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢....

這個conditional sentences 由twitter玩到由各大討論區,十分火熱

隨機一堆都笑死你

高鐵計算機



足球類:
高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢購買阿仙奴，可以購買九億八千三百八十二萬三千五百二十九隊 ！香港足球有望

高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢購買C朗，可以購買六百六十九個 ！香港甲組都可以變英超啦！

日常用品類:

高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢購買避孕套，可以購買七十四億三千三百三十三萬三千三百三十三個 ！足夠令全港市民避孕 6 年

高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢購買白花油，可以購買一百十一億五千萬支 ！

高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢購買山寨美麗日記，可以購買三百十八億五千七百十四萬二千八百五十七塊 ！即使一個人有10塊臉,敷埋patpat都唔知要敷到幾時

食品類:

高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢購買咖喱魚旦，可以購買一百十一億五千萬串 ！真係食你唔死,都飽死!!!

高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢購買頹飯，可以購買六十六億九千萬碟 ！可以請哂全地球人食

高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢購買日本一藍鰭吞拿魚，可以購買四萬九千一百九十一條！放生瀕危物種，暫緩生態危機，全地球人多謝你

消費品類:

高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢用bb100，可以用六億七千五百七十五萬七千五百七十五月 ！

高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢購買LEGO白兵，可以購買二十六億七千六百萬隻 ！

其他:

高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢購買漒水，可以購買十三億三千八百萬支 ！可以俾人係咁dum，警方就慘啦

高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢聘請林瑞麟一個月，可以聘請二十二萬三千個 ！

高鐵造價六百六十九億，如果把這筆錢舉辦東亞運，可以舉辦二百二十三次！！四年一度的東亞運，可以傳奇到下世記